Hebamme Ulrike Elvers
Hebamme Ulrike Elvers

Ich bin für Sie da

Hebamme

Ulrike Elvers

Telefon: 0176-20378155

E-Mail: HebammeUlrike@web.de

Sprechzeiten

Mo-Fr 17-18 Uhr

Kurse

Mit unterschiedlichen Kursen möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, mehr zu erfahren. Wie atme ich bei Wehen richtig? Wie wasche ich mein Neugeborenes? Wie finde ich nach der Geburt zu mir zurück? Nutzen Sie eines meiner Kursangebote. Dafür nehmen Sie bitte jederzeit gerne Kontakt mit mir auf.

 


Geburtsvorbereitung
In diesem Kurs bereite ich Sie gemeinsam mit anderen Eltern auf die letzte Phase der Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett vor.

Themen sind dabei der normale Geburtsverlauf, der Geburtsbeginn, Entspannungstechniken unter der Geburt und wie gehe ich mit Wehen um? Was passiert während der Geburt und welche Gebärhaltung ist die richtige? In Entspannungs- und Körperübungen lernen Sie Ihren Körper kennen und erfahren, wie Sie mit den richtigen Atemtechniken und Bewegungen die Geburt erleichtern. Auch Ihr Partner sollte den Kurs wahrnehmen, denn er wird merken, wie sehr seine Unterstützung bei der Geburt gefragt ist.
Im Kurs gehe ich auch darauf ein, wie Sie sich auf die erste Zeit mit Baby zu Hause vorbereiten können.

Die Kosten der Frauen werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen (die Partnergebühr nicht zwingend, erkundigen Sie sich bei der zuständigen Krankenkasse).

Die nächsten Kurstermine finden Sie hier, auf der Homepage des "Haus der Familie". Dort können Sie sich auch gleich anmelden.


Rückbildungsgymnastik
Ungefähr 6-8 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes ist die beste Zeit fur einen Rückbildungsgymnastikkurs. Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, die sich durch die Schwangerschaft stark verändert haben. Zudem zeige ich Ihnen Übungen, die Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskeln vorbeugen oder lindern. 

Wann:

Entweder donnerstags, von 9.00 bis 10.30 Uhr mit Kind innerhalb eines geschlossenen Kurses, 7 Treffen,

oder dienstags, von 18.15 bis 19.15 Uhr ohne Kind innerhalb eines geschlossenen Kurses, 10 Treffen.

Kosten: werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Die nächsten Termine sehen Sie hier, auf der Homepage des "Haus der Familie". Dort können Sie sich auch gleich anmelden.

 

 

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